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研究称有氧运动有益大脑健康

发布时间:2022-11-25 00:18   浏览次数:次   作者:亚慱体育APP在线下载
本文摘要:人是自然的产物,只有自然人和自然人更不健康,所以人必须总是远离大自然。现在城市里的人每天生活在钢筋混凝土城市里,每天躺在办公室里。压力是辛苦的,人们没有远离大自然。 室外运动,总是匆匆走去,像风一样,很少。人靠氧气活着。没有氧气,人就活不了五分钟。 但是,这种氧气来自大自然,只有大自然才能使我们不断地排出氧气。但是,在平时的生命状态下,排出的氧气无法维持我们的生命。

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人是自然的产物,只有自然人和自然人更不健康,所以人必须总是远离大自然。现在城市里的人每天生活在钢筋混凝土城市里,每天躺在办公室里。压力是辛苦的,人们没有远离大自然。

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室外运动,总是匆匆走去,像风一样,很少。人靠氧气活着。没有氧气,人就活不了五分钟。

但是,这种氧气来自大自然,只有大自然才能使我们不断地排出氧气。但是,在平时的生命状态下,排出的氧气无法维持我们的生命。所谓有氧运动,是在身体大量排出氧气的状态下展开的,不是轻微的爆发力运动,而是登山、游泳、跑步、散步、足球等平时随时都可以进行的运动,登山是最疏远自然的运动,游泳也是大潮。这些很好。

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美国科学家最近认为,如果20多岁的年轻人坚决跑步,通过磨练心肺功能可以维持头脑。到了中年,思考能力、记忆力会变得更好,有助于预防认知障碍症。

接近老年痴呆症。这个研究小组非常有历史,从1985年开始研究,以2747名18~30岁的健康成人为对象。在对象者的心肺功能试验中,拒绝加速在跑步机上的跳跃,被试验者的平均值可以跑10分钟,直到不能跑或气喘为止。20年后,也就是2005年,研究者委托被实验者进行某种程度的跑步测试,结果被实验者的平均值很少,仅为2.9分钟。

然后再过5年,也就是2010年,研究者要求被实验者参加视觉记忆测试,测试他们的理解力。也包括语言记忆力、大脑支配动作的速度以及持续的执行能力。

经过这些测试,特别是找到恋人运动的人,由于各成绩非常优秀,通过长达20多年的研究,指出了有氧运动对大脑健康有好处的结果。我们运动可以延缓我们的新陈代谢,帮助排泄毒素,运动可以减少心肺功能,延缓血液循环,运动可以增加我们身体脂肪的过度清洗,使肌肉更结实,运动精神饱满,脸色红润。


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